Mafi kyawun Lokaci Don Amfani da Maganin Hasken Ja: Safiya, Dare, ko Ko'ina?

Maganin haske ja (RLT) magani ne mai amfani da yawa wanda ke ba da damar yin amfani da shi ta hanyoyi daban-daban.zai iya inganta lafiyar fata, rage kumburi, haɓaka murmurewa, da haɓaka yanayiAmma lokaci na iya yin tasiri ga yadda yake da tasiri ga manufofi daban-daban.

1. Amfani da Safiya: Ƙara Ƙarfafawa & Ƙara Hankali

• Me yasa: RLT na safeƙarfafa makamashin salula (samar da ATP)kumaƙara faɗakarwa, kama da siginar "farkawa" mai laushi ga jikinka.

• Mafi Kyau Ga:

  • Ingantawayanayi da kuma fahimtar hankali

  • Ƙarawamatakan makamashina ranar

  • Tallafawazagayawar fata da haskekafin a yi amfani da kayan shafa ko kuma a shafa a kullum

2. Amfani da Maraice: Taimakon Murmurewa & Barci

• Me yasa: Zaman maraice, musamman tare dahasken infrared kusa, zai iya taimakawarage kumburi, rage radadi, da kwantar da tsokokibayan motsa jiki. Wasu bincike sun kuma nuna cewa yana iya yiwuwatallafawa samar da melatonin a kaikaice, yana taimakawa wajen barci.

• Mafi Kyau Ga:

  • Murmurewa bayan motsa jiki

  • Rage taurin haɗin gwiwa

  • Shakatawa da warkar da rauni

3. Amfani a Duk Lokacin: Daidaito Yana Da Muhimmanci Mafi Muhimmanci

• Maganin hasken jaba ya katse tsarin circadiankamar hasken shuɗi.

• Themafi mahimmancin abu shine daidaito, ba daidai lokacin agogo ba.

• Tsawon zaman da aka saba yi: Minti 5-20 a kowane yanki, sau 2-5 a mako, ya danganta da na'ura da burin.

4. Nasihu don Sakamako Mafi Kyau

1. A guji Amfani Nan da Nan Bayan Fuskantar Rana– bari fata ta huce da farko.

2. Fata Mai Tsabta- cire mai, kayan shafa, ko kuma man shafawa na rana domin samun haske mai kyau.

3. Muhimman Abubuwa Game da Nisa– bi jagororin masana'anta (yawanci inci 6-12 ga bangarori).

4. Kare Idanu- yi amfani da tabarau idan ana nufin fuska ko kai.

5. Ku Kasance Masu Daidaito- zaman yau da kullun yana samar da sakamako mafi kyau fiye da amfani da shi lokaci-lokaci.

Maɓallin Ɗauka

Akwaibabu "lokacin da bai dace ba"amfani da maganin hasken ja, amma lokaci zai iyaƙara fa'idodi:

Daidaito ya fi muhimmanci fiye da lokacin agogo.Ko da safe ko da dare, amfani da shi akai-akai yana haifar dafa'idodin fata na dogon lokaci, murmurewa, da lafiya.