Ciki yana kawo tambayoyi da yawa game da abin da ke da aminci, kuma amfani da gadon rana ba banda bane. Amsar a takaice ita ce a'a - masu samar da lafiya a ko'ina suna ba da shawara game da amfani da gadajen rana yayin da suke da juna biyu saboda manyan haɗari ga ku da jaririn ku da ke tasowa. Bari mu raba manyan haɗari, kuskuren fahimta, da kuma madadin mafi aminci don kasancewa cikin kwanciyar hankali.
1. Manyan Haɗarin Gado Mai Rana A Lokacin Ciki
Ciki yana canza ikon jikinka na daidaita yanayin zafi da kuma mayar da martani ga damuwa, wanda hakan ya sa amfani da gadon rana ya fi haɗari fiye da yadda aka saba. Manyan haɗarin sun haɗa da:
Zafi fiye da kima (Hyperthermia): Gadojin rana suna kama zafi a cikin wani wuri da aka rufe, kuma ciki yana rage ƙarfin jikinka na yin sanyi. Zafin jiki sama da 102.2°F (39°C) a farkon watanni uku na farko na iya haifar da lahani ga haihuwa - gami da lahani a cikin bututun jijiyoyi kamar spina bifida - ko ma zubar da ciki.
Ƙara Jin Daɗin Fata: Canjin hormones a lokacin daukar ciki yana sa fatarki ta fi saurin kamuwa da ƙonewa, ƙaiƙayi, da canje-canje a launin fata (kamar melasma). Hasken rana mai haske (UV) yana ƙara tsananta waɗannan matsalolin, yana haifar da ƙonewar rana mai zafi ko kuma tabo mai duhu na dindindin.
Rashin ruwa: Gadojin rana suna haifar da gumi, kuma masu juna biyu suna buƙatar ƙarin ruwa don tallafawa mahaifa da jariri. Rashin ruwa daga amfani da rana na iya haifar da jiri, ƙarancin ruwan amniotic, ko matsewar ciki kafin lokacin haihuwa.
Lalacewar Fata Na Tsawon Lokaci: Ciki ba ya ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata da kansa, amma hasken rana (wanda aka sani da cutar kansar fata) yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar melanoma ko wasu cututtukan fata daga baya a rayuwa - haɗarin da ke ci gaba bayan ciki.
2. Tatsuniyoyi da Aka Fi Sani Game da Gadojin Rana da Ciki
Mutane da yawa suna ganin tatsuniyoyi da ke sa amfani da gadon rana ya zama mafi aminci, amma kimiyya ba ta goyi bayansu ba:
Tatsuniya ta 1: "Gajerun zaman ba su da matsala domin ba zan yi zafi sosai ba."
Gaskiya: Ko da mintuna 5-10 a cikin gadon rana zai iya ƙara zafin zuciyarka har ya cutar da jaririn, musamman a farkon daukar ciki. Tsarin daidaita zafi na jikinka ya riga ya kasance cikin damuwa, don haka babu wani ɗan gajeren lokaci na "amintacce".
Tatsuniya ta 2: "Ina buƙatar gadon rana don samun bitamin D ga jariri."
Gaskiya: Gadojin rana hanya ce mai haɗari ta samun bitamin D. Madadin haka, likitanka zai iya ba da shawarar shan bitamin kafin haihuwa tare da bitamin D (yawanci 600-800 IU kowace rana) ko kuma hanyoyin abinci masu aminci (kamar madara mai ƙarfi, kifi salmon, ko ƙwai). Lokacin da aka yi amfani da shi a waje na ɗan lokaci (minti 10-15 a rana) shi ma yana ƙara yawan bitamin D ba tare da lalacewar UV ba.
Tatsuniya ta 3: "Gadojin rana ba sa shafar jariri saboda hasken UV ba ya isa mahaifa."
Gaskiya: Duk da cewa hasken UV ba ya shiga mahaifa kai tsaye, zafin rana yana shiga mahaifa. Zafi fiye da kima shine babbar barazana a nan, kuma yana cutar da gabobin jariri masu tasowa - ko da kuwa hasken bai taɓa su ba.
3. Madadin Mafi Inganci Don Jin Daɗin Ciki
Idan ba ka jin daɗin ɗumi ko kuma kana son guje wa yin kama da "faɗuwa," gwada waɗannan zaɓuɓɓukan da ba su da haɗari ga ɗaukar ciki:
Lokacin Waje Mai Sauƙi: Zauna a inuwa (misali, a ƙarƙashin bishiya ko laima) na tsawon mintuna 15-20 a rana. Za ku sami iska mai kyau da ɗumi mai laushi ba tare da haɗarin UV ko zafi mai yawa ba.
Kayayyakin Tanning na Kai: Yi amfani da magungunan tanning masu kare kai daga daukar ciki (nemi magungunan da ba sa haifar da rashin lafiyan jiki, marasa ƙamshi) don samun haske na ɗan lokaci. Gwada ƙaramin facin fata da farko don guje wa ƙaiƙayi.
Shawa/Bandaki Mai Dumi: Wanka mai ɗan gajeren lokaci (a ajiye ruwan a ƙasa da 100°F/37.8°C) zai iya taimaka maka ka shakata ba tare da ɗaga zafin zuciyarka da yawa ba.
4. Abin da za a yi idan kin yi amfani da gadon rana kafin ki san kina da juna biyu
Idan ka yi amfani da gadon rana da gangan a farkon daukar ciki, kada ka firgita—amma ka gaya wa likitanka a lokacin da za ka yi alƙawari na gaba. Za su iya sa ido kan ci gaban jaririnka (misali, ta amfani da na'urar daukar hoton ultrasound) kuma su ba shi tabbacin hakan. Lokaci ɗaya na ɗan gajeren lokaci ba zai iya haifar da mummunar illa ba, amma yana da mahimmanci a guji amfani da shi a nan gaba.
Muhimman Abubuwan Da Ake Ɗauka
Amfani da gadon rana a lokacin daukar ciki ba shi da haɗari—yana haifar da zafi fiye da kima, lahani ga haihuwa, lalacewar fata, da kuma rashin ruwa a jiki.
Babu tsawon lokacin zaman "lafiya", kuma tatsuniyoyi game da shigar bitamin D ko UV ba gaskiya ba ne.
Ku yi amfani da sinadaran bitamin D da likitoci suka ba da shawarar, ko kuma ku riƙa yin tausa a kai, ko kuma ku riƙa yin lokaci mai kyau a waje don samun kwanciyar hankali da kwarin gwiwa.
Lafiyar jaririnki ita ce babban abin da za a fi ba wa fifiko a lokacin daukar ciki, kuma guje wa yin amfani da gadajen rana hanya ce mai sauƙi ta rage haɗarin da ba dole ba. Kullum ki duba tare da mai ba da sabis na kiwon lafiya idan kina da tambayoyi game da lafiyar ciki.
Idan kana neman shawarwari kan kula da kai na musamman game da ciki, zan iya ƙirƙirar jerin abubuwan da za su taimaka maka wajen kula da lafiyar ciki - gami da kula da fata, shayar da ruwa, da kuma shakatawa - don taimaka maka ka ji daɗin rayuwa ba tare da haɗari ba. Shin za ka ga hakan yana da amfani?