Amsar a takaice ita ce a'a - gadajen yin tanning ba sa samar da bitamin D kamar yadda hasken rana yake yi.
1. Yadda Rana Ke Samar da Vitamin D
Idan fatar jikinka ta sha hasken UVB daga hasken rana, hakan yana haifar da wani tsari na halitta wanda ke samar da bitamin D a jikinka.
2. Dalilin da yasa gadajen yin tanning suka bambanta
Gadojin tanning galibi suna fitar da haskoki na UVA (kusan kashi 95%).
Haskokin UVA suna haifar da tanning da tsufan fata, amma ba sa taimakawa wajen samar da bitamin D.
Ƙaramin adadin UVB a cikin gadajen gyaran gashi bai isa ba don samar da bitamin D mai lafiya.
3. Haɗarin Gadojin Yin Tanning
Maimakon ba ku fa'idodin lafiya, gadajen tanning na iya:
Ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata
Yana hanzarta tsufar fata (ƙyallen fata, tabo)
Sanya lalacewar ido ba tare da kariya mai kyau ba
4. Hanyoyi Masu Kyau Don Samun Vitamin D
Matsakaicin hasken rana (minti 10-20 a waje sau da yawa a mako)
Abincin da ke ɗauke da sinadarin Vitamin D kamar su salmon, tuna, ƙwai, da madarar da aka ƙarfafa
Karin abubuwa idan hasken rana yana da iyaka
Tambayoyin da ake yawan yi - Gadojin Tanning da Vitamin D
❓ Shin gadajen yin tanning suna ba da bitamin D kamar hasken rana?
A'a. Gadojin yin tanning galibi suna fitar da haskoki na UVA, waɗanda ba sa samar da bitamin D.
❓ Shin gadajen yin tanning za su iya taimakawa wajen rage rashin bitamin D?
A'a. Ba a ba da shawarar su a matsayin tushen bitamin D ba kuma suna da babban haɗari ga lafiya.
❓ Menene hanya mafi kyau don samun bitamin D lafiya?
Matsakaicin shan rana, daidaita abinci, da kuma kari idan ana buƙata.
❓ Shin ya fi aminci a yi wa fatar fuska launi a rana fiye da a kan gadon yin wankin fuska?
Babu ɗayansu da ke da "lafiya," amma ana ɗaukar gadajen yin tanning a matsayin mafi haɗari saboda yawan fallasawar UVA da kuma haɗarin kamuwa da cutar kansa.
✅ Layin Ƙasa
Gadojin yin tanning ba sa ba ku bitamin D kamar rana. Don samun isasshen bitamin D, zaɓi hasken rana, abinci, ko kari - ba tanning na UV ba.