Shin kuna yawan samun ciwon ƙafa da dare? Wannan lamari ba lallai bane ya nuna ƙarancin sinadarin calcium; yana iya zama alamar toshewar jijiyoyin jini. Shin kun taɓa samun ciwon ƙafa kwatsam a tsakiyar barci mai kyau? Ba daidai ba ne cewa wannan lamari yana nuna ƙarancin sinadarin calcium; duk da haka, yana yiwuwa cewa babban dalilin na iya zama toshewar jijiyoyin jini a ƙafafu.
Me yasa 'yan maruƙata suke maƙarƙashiya idan na yi barci?
Tsarin aikin tsokoki na ƙafafu ya dogara ne da isasshen jini. Jini ne ke da alhakin isar da kuzari da iskar oxygen ga tsokoki, yayin da yake sauƙaƙa cire sharar da metabolism na tsoka ke samarwa, kamar lactic acid da carbon dioxide. Wannan tsari yana da mahimmanci don kiyaye mafi kyawun matakin pH a cikin tsokoki, don haka tabbatar da ingantaccen matsewa da sassauta tsokoki.
A lokacin barci mai zurfi, abu ne da ya zama ruwan dare a ci gaba da kasancewa a kan gado, wanda zai iya haifar da matse jijiyoyin ƙafafu na dogon lokaci. Wannan na iya haifar da raguwar zagayawar jini, tare da tarin lactic acid a cikin kyallen tsoka na gida. Wannan, bi da bi, na iya tayar da ƙarshen jijiyoyi, yana haifar da ƙaruwar motsin tsoka a hankali, kuma yana iya haifar da bugun tsoka. A cikin mawuyacin hali, wannan na iya haifar da thrombosis na jijiyoyin jini masu zurfi na ƙananan gaɓoɓi. Bugu da ƙari, lokacin da jiki ya fallasa ga yanayin sanyi, kwakwalwa kuma tana daidaita jijiyoyin jini a saman jiki ta hanyar tsarin jijiyoyi don su yi ƙunci, wanda ke haifar da ƙarancin zagayawar jini a ƙafafu.
Yaya ake samun sauƙi cikin sauri idan aka sami ciwon maraƙi?
SASHE NA 1
Motsa Jiki Don Tsokokin Maraƙi
Idan akwai ciwon maraƙi, ana ba da shawarar a yi tausa ko a shafa matsi a yankin maƙogwaro da hannu biyu, yayin da ake miƙa ƙafar a daidai wurin da take. A lokaci guda, ya kamata a miƙe gwiwa, a yi taka-tsantsan wajen yin hakan a hankali. Ana iya maimaita wannan aikin sau da yawa.
SASHE NA 2
Daidaita yanayin barcinka
Canza yanayin barcinka ko sanya matashin kai a ƙarƙashin ƙafafunka don taimakawa wajen mayar da jini zuwa zuciyarka.
SASHE NA 3
Matsawa mai zafi
Ana iya shafa tawul mai zafi ko jakar ruwan zafi a yankin maraƙi mai ƙunci na tsawon mintuna 15-20 don ɗaga zafin tsokoki na maraƙi da kuma haɓaka zagayawar jini.
Shafawa ga hasken ja a kullum don inganta zagayawar jini da kuma hana maƙarƙashiya
Yana da matuƙar muhimmanci a aiwatar da matakan da za su rage faruwar ciwon ƙafafu da kuma sauƙaƙa zagayawar jini a kullum. Wani bincike mai zurfi ya nuna cewa hasken ja na iya haifar da vasodilation ta hanyar sakin abubuwan da ke haifar da vasoactive da aka samo daga ƙwayoyin endothelial. An nuna cewa wannan tsari yana haɓaka aikin catalase a cikin mitochondria, ta haka yana sauƙaƙa metabolism na ƙwayoyin halitta da kuma kawar da iskar oxygen. Saboda haka, wannan yana haifar da ingantaccen zagayawar jini da kuma daidaita daidaiton oxidation-antioxidant.
Hasashe cewa ɗakin kiwon lafiya na MERICAN zai iya taka rawa iri-iri a fannin halittu, kunna ayyukan enzymes iri-iri a cikin mitochondria, hanzarta da ƙara haɗakar ATP, samar da ƙarin kuzari ga jiki, ƙara yawan iskar oxygen a cikin jini, don haka yana haɓaka zagayawar jini a ƙananan gaɓoɓi, rage samar da lactic acid, rage ciwon tsoka da gajiya, ya dogara ne akan maganin jajayen haske.
A ƙarshe, duk da cewa "ciwon ƙafa a tsakiyar dare" abu ne da ya zama ruwan dare, ana iya ɗaukarsa a matsayin abin tsoro daga jiki, wanda ke sa mu kula da yanayin lafiyarmu na baya-bayan nan. A lokutan da ciwon mara ke sake dawowa kuma ba ya raguwa, yana da kyau a nemi taimakon likita.