Maganin hasken ja ya zama ɗaya daga cikin shahararrun hanyoyin kula da lafiya don lafiyar fata, rage radadi, da kuma kuzari gaba ɗaya. Amma idan kuna la'akari da maganin hasken ja na gaba ɗaya, ɗaya daga cikin tambayoyin da aka fi yawan yi shine:Har yaushe ya kamata kowane zaman ya ɗauki tsawon lokaci?Amfani da lokacin da ya dace wajen magance matsalar shine mabuɗin samun sakamako mai kyau yayin da ake tabbatar da aminci.
Tsawon Lokacin da Aka Ba da Shawara don Jiyya ga Hasken Ja Mai Cikakken Jiki
Ga yawancin mutane, aZaman mintuna 10-20ana ɗaukarsa a matsayin mafi kyau ga dukkan hanyoyin magance dukkan jiki. Wannan lokacin yana bawa fata da kyallen da ke ƙarƙashinta damar shan isasshen hasken ja da hasken da ke kusa da infrared ba tare da fallasa shi da yawa ba.
-
Masu farawa:Fara daMinti 8-10 a kowane zaman, sau 3–4 a mako.
-
Masu Amfani na Kullum:Ƙara a hankali zuwaMinti 15-20 a kowane zaman, ya danganta da juriyar fata da kuma burin da aka sa a gaba.
-
Masu Amfani Masu Ci Gaba ko Yanayi na Dogon Lokaci:Wasu na iya amfana daga zaman har zuwaMinti 25, amma ya kamata a yi wannan a ƙarƙashin jagorancin ƙwararru.
Me Yasa Tsawon Zaman Yana Da Muhimmanci
Maganin hasken ja yana aiki ta hanyar ƙarfafa kuzarin ƙwayoyin halitta (samar da ATP) da haɓaka zagayawar jini. Duk da haka, kamar motsa jiki,ƙari ba koyaushe yake mafi kyau ba.
-
Gajere sosai → sakamakon na iya zama iyakance.
-
Tsawon lokaci → na iya haifar da raguwar dawowar fata, kuma a wasu lokutan, na ɗan lokaci, jin daɗin fata.
Makullin shinedaidaito, matsakaicin fallasamaimakon zaman marathon.
Sau nawa Ya Kamata Ka Yi Maganin Hasken Ja Mai Cike da Jiki?
-
Don lafiyar fata da kuma lafiyar jiki gabaɗaya:Zamani 3-5 a kowane mako.
-
Don magance ciwo ko murmurewa:Amfani da shi na yau da kullun na iya zama da amfani na 'yan makonni.
-
Matakin kulawa:Sau 2-3 a mako yawanci yana isa don ci gaba da samun sakamako.
Nasihu don Zaman Lafiya da Inganci
-
Bi umarnin na'ura- Gadoji masu haske ja daban-daban, bangarori, ko sauna suna da matakan hasken rana daban-daban.
-
Ku kasance masu daidaito– Sakamako yana tarawa; zaman yau da kullun yana da mahimmanci fiye da zaman lokaci-lokaci mai tsawo.
-
Saurari jikinka– Idan ka lura da ja, bushewa, ko gajiya, to ka rage lokacin.
-
A guji yawan fallasa– Tsaya kan jadawalin lokacin da aka ba da shawarar; ƙarin haske ba zai hanzarta sakamako ba.
Layin Ƙasa
Tsawon zaman da ya dace donMaganin haske ja na jiki gaba ɗaya yana ɗaukar kimanin mintuna 10-20, ya danganta da burinka da na'urarka. Fara a hankali, ƙara a hankali, kuma kiyaye daidaito don samun sakamako mafi kyau.
Ta hanyar daidaitawalokaci, mita, da daidaito, za ku iya jin daɗin cikakkiyar fa'idodin maganin hasken ja lafiya da inganci.