Samun kunar rana na iya zama abin damuwa a kowane lokaci—amma sau da yawa yana ƙara muni da dare lokacin da kake ƙoƙarin yin barci. Ja, zafi, matsewa, da zafi na iya sa barci ya yi wahala.
Idan kana mamakin yadda za ka inganta ƙonewar rana kafin kwanciya barci, labari mai daɗi shine cewaDaidaitaccen tsarin dare zai iya rage rashin jin daɗi sosai kuma yana taimakawa wajen warkar da fata.
Dalilin da yasa kunar rana ke ƙara muni da dare
Kumburin rana wani nau'i ne na kumburin fata wanda lalacewar UV ke haifarwa. Da daddare:
-
Guduwar jini zuwa fata tana ƙaruwa
-
Kumburi yana ƙara bayyana
-
Zafin da aka makale a cikin gado na iya ƙara ta'azzara rashin jin daɗi
Shi ya sa kulawa mai kyau kafin kwanciya barci take da matuƙar muhimmanci.
1. Sanyaya Fata A Hankali
Kafin yin barci, taimaka rage zafin fata:
-
Ɗauki wanishawa ko wanka mai sanyi (ba sanyi ba)
-
A guji ruwan zafi, wanda zai iya ƙara ta'azzara kumburi
-
A hankali a shafa busar da fata—kar a shafa
Sanyaya fata yana rage zafi da ja, wanda hakan ke sa ta zama mai sauƙin hutawa.
2. Shafa man shafawa mai sanyaya rai
Ruwan sha yana da mahimmanci ga fatar da ke ƙonewa da rana.
Mafi kyawun zaɓuɓɓuka kafin kwanciya barci:
-
Aloe vera (babu barasa)
-
Man shafawa mai laushi wanda ba shi da ƙamshi
-
Kayayyakin da ke ɗauke da ceramides ko glycerin
A shafa a jiki yayin da fata take ɗan danshi don ta kasance cikin danshi.
3. Guji Sinadaran Masu Tauri ko Masu Aiki
Kafin kwanciya barci, yibaamfani:
-
Retinoids
-
Fatar da ke fitar da sinadarin acid (AHA, BHA)
-
Benzoyl peroxide
-
Kayayyakin da ke da ƙamshi
Waɗannan na iya ƙara fusata fatar da ta riga ta lalace.
4. Rage kumburi da rashin jin daɗi
Don taimakawa wajen kwantar da kumburi:
-
A sha maganin hana kumburi (idan ya dace)
-
Aiwatar asanyi damfarana minti 10–15
-
A sanyaya ɗakin domin hana zafi fiye da kima
Kada a taɓa shafa kankara kai tsaye a kan fatar da rana ta ƙone.
5. Sanya kayan barci masu laushi da numfashi
Zaɓi:
-
Tufafin auduga masu laushi
-
Yadi mai laushi, mai numfashi
-
Guji kayan da suka matse ko suka yi kauri
Wannan yana rage gogayya kuma yana ba da damar zafi ya fita.
6. Ka kasance cikin ruwa kafin ka kwanta
Kumburin rana yana jawo ruwa zuwa saman fata, wanda hakan ke ƙara haɗarin rashin ruwa a jiki.
Sha ruwa da yamma don taimakawa:
-
Gyaran fata
-
Rage bushewa
-
Murmurewa gaba ɗaya
7. Nasihu kan Yanayin Barci
Idan ze yiwu:
-
A guji yin barci kai tsaye a wuraren da aka ƙone
-
Yi amfani da zanen gado masu tsabta da laushi
-
Ɗaga wuraren da suka ƙone sosai kaɗan don rage kumburi
Abin da ba za a yi ba kafin kwanciya barci
Guji waɗannan kurakurai na yau da kullun:
-
Kurajen fuska masu fashewa
-
Amfani da man fetur jelly a kan ƙonewa mai tsanani
-
Shafa feshi mai hana kumburi fiye da kima
-
Sake fallasa fatar da ta ƙone ga zafi ko UV
Idan ƙuraje suka bayyana, zazzaɓi, ko ciwo mai tsanani, nemi kulawar likita.
Har yaushe kunar rana ke warkewa cikin dare ɗaya?
Duk da cewa kunar rana ba za ta warke gaba ɗaya cikin dare ɗaya ba, kulawa mai kyau kafin kwanciya barci na iya:
-
Rage zafi da ja
-
Inganta ingancin barci
-
Taimaka wajen murmurewa cikin sauri cikin 'yan kwanaki masu zuwa
Yawancin ƙonewar rana mai sauƙi suna inganta a cikinKwanaki 3–7.
Tunani na Ƙarshe
Idan kana fama da kunar rana kafin kwanciya barci, mayar da hankali kansanyaya, danshi, da kuma rage kumburiTsarin dare mai natsuwa zai iya kawo babban canji a cikin jin daɗi da waraka.
Hana ƙonewar rana a nan gaba tare da ingantaccen kariya daga rana shine mafi kyawun mafita koyaushe.
Tambayoyin da ake yawan yi
Zan iya barci da aloe idan kuna da kunar rana?
Eh. Aloe vera na iya taimakawa wajen kwantar da hankali da kuma sanyaya fata idan rana ta ƙone ta cikin dare.
Ya kamata in rufe kunar rana kafin in kwanta barci?
Tufafi masu santsi da iska suna da kyau. A guji sanya bandeji mai matse jiki sai dai idan likita ya umarce shi.
Shin yana da kyau a yi wanka kafin a kwanta barci da kunar rana?
Eh, matuƙar ruwan yana da sanyi da laushi.