Gubar rana mummunan martani ne ga yawan fallasa hasken ultraviolet (UV), kuma yana iya faruwa ba kawai daga tsawon lokacin fallasa hasken rana ba har ma daga gadajen yin tanning. Domin gadajen yin tanning suna fitar da hayaki.babban hasken UV, amfani da shi ba daidai ba zai iya mamaye fata kuma ya haifar da mummunan sakamako.
Fahimtar yadda ake hana gubar rana daga gadajen yin tanning yana da matuƙar muhimmanci ga duk wanda ya zaɓi amfani da su.
Menene Guba a Rana?
Gubar rana ba guba ba ce ta gaske—wani nau'i ne na ƙonewar rana wanda ke faruwa sakamakon yawan fallasa ta UV. Alamomin na iya haɗawa da:
-
Ja mai tsanani, kumburi, ko ƙuraje
-
Ciwon fata mai tsanani ko taushi
-
Ciwon kai, zazzabi, ko sanyi
-
Tashin zuciya, jiri, ko gajiya
-
Rashin ruwa
Alamomin na iya bayyana cikin awanni ko har zuwa kwana ɗaya bayan kamuwa da cutar.
Shin Gadojin Tanning Zai Iya Haifar da Gubar Rana?
Eh. Gadojin yin tanning suna samar da hasken UVA da UVB mai ƙarfi. Ko da zaman ɗaya—musamman ga masu farawa—zai iya zama daidai da haka.awanni na hasken rana mai ƙarfi, yana ƙara haɗarin gubar rana idan aka wuce iyaka.
Yadda Ake Hana Guba Daga Rana Daga Gadojin Tanning
1. Fara da Zaman da Ya Fi Gajere
Kada ka taɓa fara da matsakaicin lokacin da aka yarda.
-
Masu amfani da su na farko ya kamata su iyakance zaman zuwaMinti 5–7
-
A hankali a ƙara fallasa ne kawai idan babu ja a jiki
Farawa a hankali yana bawa fata damar daidaitawa kuma yana rage girgiza daga tsananin hasken UV.
2. Bada isasshen lokacin murmurewa
Fatarka tana buƙatar lokaci don gyara lalacewar UV.
-
Jira aƙallaAwanni 48tsakanin zaman
-
A guji yin tanning a ranakun da suka gabata
Tsallake lokacin murmurewa yana ƙara haɗarin ƙonewa mai tsanani da guba a rana sosai.
3. San Nau'in Fatarka
Mutane masu fata mai laushi ko mai laushi suna cikin haɗari mafi girma.
-
Idan kuna ƙonewa a waje cikin sauƙi, gadajen yin tanning suna iya haifar da lahani
-
Mutanen da ke da fata mai haske ko kuma tarihin ciwon daji na fata ya kamata su guji yin tanning gaba ɗaya
4. Kada a haɗa hasken rana da gadajen yin tanning
Yin amfani da gadon yin tanning a rana ɗaya da fallasa rana a waje yana ƙara yawan nauyin UV da haɗarin gubar rana.
Zaɓi tushen fallasa UV guda ɗaya kawai a rana—ko kuma mafi kyau, a guji duka biyun.
5. Guji Sanya Magunguna da Kayayyaki Su Hankali Kan Hotuna
Wasu abubuwa suna ƙara yawan tasirin UV, gami da:
-
Maganin rigakafi
-
Maganin Retinoids da kuraje
-
Wasu magungunan hana haihuwa
-
Turare da man shafawa masu mahimmanci
Koyaushe a duba gargaɗin magunguna kafin a yi amfani da man shafawa.
6. Ka kasance mai tsafta da ruwa
Fuskantar hasken UV yana jan ruwa zuwa fata, yana ƙara haɗarin bushewar ruwa.
-
Sha ruwa kafin da kuma bayan yin tanning
-
Guji barasa ko maganin kafeyin kafin zaman
Ruwan sha yana taimakawa wajen murmurewa fata.
7. Sanya Kariyar Ido Mai Kyau
Fuskantar hasken rana (UV) na iya lalata idanu kuma yana haifar da ciwon kai da tashin zuciya.
-
Koyaushe ku riƙa sanya gilashin tanning da aka amince da su
-
Kada a taɓa rufe idanu ba tare da kariya ba
Abin da Za Ku Yi Idan Kuna Da Zaton Gubar Rana
Dakatar da yin tanning nan da nan kuma:
-
Sanyaya fata da matsewar sanyi (ba sanyi ba)
-
Shafa man shafawa marasa ƙamshi ko kuma aloe vera marasa ƙamshi
-
Sha ruwa mai tsafta
-
Nemi taimakon likita idan kumburi, zazzabi, ko jiri ya faru
Bai kamata a taɓa yin watsi da gubar rana ba.
Shin Gadojin Tanning Suna da Lafiya Idan Aka Yi Amfani da Su da Hankali?
Ko da an yi taka-tsantsan, gadajen yin tanning har yanzu suna da haɗarin lafiya.babu cikakken matakin kariya daga hasken UV, kuma gubar rana ɗaya ce kawai daga cikin haɗari da ka iya tasowa.
Ga waɗanda ke neman kamannin tagulla ba tare da fallasa ga hasken UV ba,tanning ba tare da rana ba or magungunan fata marasa UVmadadin aminci ne.
Tunani na Ƙarshe
Hana gubar rana daga gadajen yin tanning yana buƙatar tsauraran matakai, sanin iyakokin fata, da kuma tazara mai kyau tsakanin zaman. Farawa a hankali, guje wa yawan hasken rana, da kuma sauraron jikinka yana da mahimmanci.
Don lafiyar fata na dogon lokaci, rage yawan fallasa ga hasken UV shine hanya mafi aminci.
Tambayoyin da ake yawan yi
Shin gubar rana za ta iya faruwa bayan zaman tanning a kan gadon?
Eh. Musamman ga waɗanda suka fara amfani da shi ko kuma waɗanda ke da fata mai laushi.
Shin gubar rana ta fi muni daga gadajen yin tanning fiye da rana?
Zai iya zama haka, domin gadajen yin tanning suna isar da hasken UV mai ƙarfi cikin ɗan gajeren lokaci.
Ya kamata in yi launin fata idan fatata ta riga ta yi ja ko kuma ta yi fushi?
A'a. Yin tanning a fatar da ta lalace yana ƙara haɗarin gubar rana.