Gadojin yin tanning hanya ce mai shahara don samun kamannin rana mai kama da tagulla, musamman a lokacin sanyi ko lokacin da hasken rana ke da iyaka. Duk da haka, yana da mahimmanci a fahimci cewa babu wani gadon yin tanning da ke da 'lafiya' gaba ɗaya, domin suna fitar da hasken ultraviolet (UV) wanda ke da alaƙa da tsufa da wuri da kuma ciwon daji na fata. Idan ka zaɓi amfani da gadon yin tanning, ga wasu muhimman matakai da za ka iya ɗauka don rage haɗari da kuma kare fatar jikinka gwargwadon iko:
1. San nau'in fatar jikinka.
Kafin amfani da gadon tanning, ƙayyade nau'in fatar ku ta Fitzpatrick:
Nau'i na I (mai kyau sosai, koyaushe yana ƙonewa): A guji gadajen yin tanning.
Nau'i na II-III (mai launin ruwan kasa mai haske zuwa mai haske, yana iya ƙonewa amma yana iya yin launin ja): Yi taka tsantsan.
Nau'i na IV-VI (fata mai matsakaici zuwa duhu): Zai iya yin launin ja cikin sauƙi, amma har yanzu yana cikin haɗari.
Nau'in fatar jikinka yana shafar tsawon lokacin da za ka iya yin launin fata da kuma yawan lokacin da za ka iya yin launin fata, idan ma haka ne.
2. Fara da gajerun zaman.
Ya kamata masu farawa su fara da gajerun zaman (misali mintuna 3-5).
A hankali a ƙara lokacin da ake yi wajen yin tanning idan babu ƙonewa ko ƙaiƙayi a jiki.
Kada ka wuce minti 20, koda kuwa ba za ka ƙone cikin sauƙi ba.
Yawan fallasa jiki ba ya samar da sakamako mafi kyau; yana ƙara lalacewa ne kawai.
3. Yi amfani da man shafawa na musamman ga gadon tanning.
A shafa man shafawa na tanning a cikin gida kafin kowane zaman don sanya fata ta jike da kuma ƙara hasken rana.
A guji amfani da hasken rana na waje a gadajen gyaran gashi domin ba a tsara su don fitilun UV ba.
Wasu man shafawa suna ɗauke da bronzers ko accelerators, don haka karanta lakabin kuma bi umarnin.
4. Kullum a sanya kayan kariya daga ido.
Kada a taɓa yin fatar jiki ba tare da gilashin tanning da FDA ta amince da shi ba.
Gilashin rana na yau da kullun ko rufe idanunka ba zai kare ka daga lalacewar UV ba.
Fuskantar hasken UV na iya haifar da ƙonewar retina, cataracts da kuma asarar gani na dogon lokaci.
5. Sanya ruwa a jiki da kuma sanya danshi a jiki.
Sha ruwa mai yawa kafin da kuma bayan zaman.
Yi amfani da man shafawa bayan yin tanning don kwantar da fatar jikinka da kuma tsawaita launin fatar jikinka.
Fatar da aka yi wa fenti fata ce da ta bushe - ruwa yana taimakawa wajen kiyaye laushi da kuma sheƙi mai kyau.
6. Jira kafin yin wanka (idan kana amfani da kayayyaki).
Idan ka yi amfani da na'urar rage zafin jiki ko kuma bronzer mai ɗauke da DHA, ka jira kafin ka yi wanka.
