Idan kuna shirin amfani da gadon yin tanning, kuna iya mamakin ko ya kamata ku yi amfani da SPF ko man shafawa mai kariya daga rana a lokacin zaman ku. Wannan tambaya ce da aka saba yi, musamman ga masu farawa waɗanda ke damuwa game da kare fatarsu yayin da suke samun launin toka. Domin amsa wannan tambayar yadda ya kamata, yana da mahimmanci a fahimci yadda SPF ke aiki da kuma yadda yake shafar tsarin yin tanning.
An ƙera SPF, ko kuma Sun Protection Factor, don kare fata daga hasken ultraviolet, musamman hasken UVB da ke haifar da ƙonewar rana. Lokacin da ake shafa man shafawa na rana, yana haifar da shinge wanda ke nuna ko kuma yana shanye hasken UV, wanda ke hana shi shiga fata. Tunda gadajen yin tanning suna dogara ne akan hasken UV don haɓaka samar da melanin, amfani da man shafawa na rana zai rage tasirin aikin tanning.
Duk da haka, wannan ba yana nufin cewa kariyar fata ba ta da mahimmanci ba. A gaskiya ma, kare fatar jikinka yayin yin tanning a cikin gida yana da matukar muhimmanci don hana bushewa, ƙaiƙayi, da lalacewar fata na dogon lokaci. Maimakon man shafawa na gargajiya na rana, ana ba da shawarar man shafawa na tanning a cikin gida saboda an ƙera su musamman don gadajen tanning. Waɗannan man shafawa suna taimakawa wajen sanyaya fata, inganta zagayawar jini, da haɓaka samar da melanin, wanda zai iya taimaka maka ka yi tanning daidai gwargwado.
Kuskuren da mutane ke yi akai-akai shine tunanin cewa yin tanning na tsawon lokaci zai rama idan aka saka man sunscreen. Wannan ba a ba da shawarar ba. Zama a kan gadon tanning na tsawon lokaci yana ƙara yawan hasken UV da haɗarin lalacewar fata, koda kuwa kana sanya man sunscreen. Hanya mafi aminci ita ce bin shawarar lokutan zaman da jadawalin tanning maimakon ƙoƙarin hanzarta aikin.
Akwai kuma wasu sassan jiki da ke amfana daga ƙarin kariya. Misali, fuska tana da saurin kamuwa da tsufa da wuri fiye da sauran sassan jiki. Mutane da yawa suna amfani da man shafawa na fuska ko samfuran SPF marasa ƙarfi waɗanda aka tsara musamman don amfani da fuska a gadajen tanning. Jarfa wani yanki ne da ya kamata a kare shi, saboda fallasa UV na iya sa jarfa ta shuɗe akan lokaci. Sanya sandar kariyar jarfa ko rufe jarfa na iya taimakawa wajen kiyaye launinsu.
Wani abu kuma da za a yi la'akari da shi shine nau'in fatar jikinka. Mutanen da ke da fata mai kyau za su iya zaɓar amfani da man kare rana mai ƙarancin kariya daga ƙuraje a kan gadon tanning don rage haɗarin ƙonewa yayin da har yanzu ake barin tanning a hankali. Mutanen da ke da fata mai duhu ba za su buƙaci man shafawa na SPF ba amma ya kamata su yi amfani da man shafawa na tanning mai laushi don kula da lafiyar fata.
Bayan yin tanning, kula da fata yana da mahimmanci kamar kariya yayin yin tanning. Jin danshi yana taimakawa hana barewa kuma yana sa launin fatarku ya yi kyau kuma ya daɗe. Shan ruwa da kiyaye fatarku da ruwa zai inganta sakamakon tanning akan lokaci.
A ƙarshe, amfani da man shafawa na rana akai-akai a kan gadon yin tanning zai rage yawan tanning, amma wasu kayayyakin kariya na iya zama da amfani ga wurare masu laushi. Hanya mafi kyau ita ce amfani da man shafawa na tanning a cikin gida, bin lokutan tanning lafiya, da kuma kare wurare masu laushi kamar fuska, lebe, da jarfa. Wannan hanyar tana taimaka muku samun kyakkyawan launin fata yayin da kuke rage haɗarin lalacewar fata.