Ga 'yan wasa da yawa da kuma mutanen da ke motsa jiki, jiyya mai sauƙi muhimmin ɓangare ne na horo da murmurewa. Idan kuna amfani da jiyya mai sauƙi don samun fa'idodin motsa jiki da murmurewa tsoka, tabbatar da yin hakan akai-akai, kuma tare da motsa jikinku. Wasu masu amfani suna ba da rahoton fa'idodin kuzari da aiki lokacin da suke amfani da magani mai sauƙi kafin motsa jiki. Wasu kuma sun gano cewa magani mai sauƙi bayan motsa jiki yana taimakawa wajen inganta ciwo da murmurewa. [1] Ko dai ko duka biyun na iya zama da amfani, amma mabuɗin shine har yanzu daidaito. Don haka tabbatar da amfani da magani mai sauƙi tare da kowane motsa jiki don samun sakamako mafi kyau! [2,3]
Kammalawa: Maganin Haske Mai Daidaito, Kullum Mafi Kyau
Akwai samfuran hasken da yawa da dalilai daban-daban na amfani da hasken. Amma gabaɗaya, mabuɗin ganin sakamako shine a yi amfani da hasken da kyau gwargwadon iko. Zai fi kyau a kowace rana, ko sau 2-3 a rana don takamaiman wuraren da ke da matsala kamar ciwon sanyi ko wasu matsalolin fata.
Tushe da Nassoshi:
[1] Vanin AA, da sauransu. Menene mafi kyawun lokacin da za a yi amfani da maganin phototherapy idan aka haɗa shi da shirin horon ƙarfi? Gwaji mai sarrafa kansa na placebo: Maganin phototherapy tare da horar da ƙarfi. Lasers a Kimiyyar Lafiya. Nuwamba 2016.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., da sauransu. “Tasirin maganin laser mai ƙarancin ƙarfi (LLLT) wajen haɓaka gajiyar tsokar ƙashi da motsa jiki ke haifarwa da canje-canje a cikin alamun sinadarai masu alaƙa da murmurewa bayan motsa jiki”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Agusta.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Tasirin Phototherapy akan jinkirin fara ciwon tsoka”. Photomed Laser Surg. 2006 Yuni.